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Lanches saudáveis e rápidos para crianças: sanduíche, pizza de frigideira e outros

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Lanches saudáveis e rápidos para crianças: sanduíche, pizza de frigideira e outros

Ideias práticas para preparar lanches saudáveis

Por Minha Receita

As receitas de lanches rápidos e fáceis são ideais para levar à escola. Cuidar da alimentação dos pequenos também é muito importante para o desenvolvimento saudável e para garantir a energia necessária para as atividades escolares. No intervalo entre o café da manhã e o almoço, muitas vezes  lanches rápidos e nutritivos preparados em casa já são suficientes, como uma tapioca recheada e um sanduíche natural. 

Para te ajudar a preparar as lancheiras, selecionamos algumas receitas de lanches rápidos com frios, queijos e preparos simples. Confira as opções!

1. Panqueca de banana e aveia é o lanche rápido perfeito para o seu filho comer no recreio

Para crianças que estudam de manhã, opções práticas e nutritivas, como a receita de Panquecas de Banana e Aveia, são um verdadeiro sucesso. Além de serem muito saborosas, ideias de lanches rápidos e fáceis como essa cabem perfeitamente na lancheira das crianças. 

Margarina cremosa sem sal Doriana 250g

Margarina cremosa sem sal Doriana 250g

Para preparar panqueca de banana com aveia, basta amassar duas bananas médias e misturar com farinha de trigo, aveia em flocos finos, ovo e fermento. Depois, é só bater tudo até formar uma massa bem homogênea e colocar na frigideira, derretendo um pouco de margarina Doriana Cremosa para incrementar o sabor e garantir mais cremosidade. Quando a panqueca de banana e aveia estiver levemente caramelizada dos dois lados, transfira para a lancheira e complemente com um potinho de geleia ou pedaços de frutas e mel embrulhados à parte.

2. Prepare um Wrap Natural com Levíssimo para o lanche rápido do seu filho na escola

Levíssimo Seara

Levíssimo Seara

Cozido no vapor, o Levíssimo Seara é feito com carne 100% Lombo Suíno, que entrega uma excelente mordida suculenta com fatias bem rosadinhas.

Além de pensar em um café da manhã rápido, também é preciso preparar algo para o seu filho comer na escola durante à tarde, caso as aulas aconteçam em turno integral.  A receita de Wrap Natural Levíssimo é um dos melhores lanches rápidos e fáceis para essa ocasião. Basta pegar uma fatia de pão folha ou pão sírio e adicionar alface, tomate, cebola e fatias de Levíssimo Seara. Para incrementar o sabor, é possível acrescentar azeite, requeijão ou maionese caseira. Por último, só enrolar o wrap como se fosse um rocambole e colocar um suco na lancheira para complementar o lanche.

3. Sanduíche de Levíssimo com tomate e queijo prato é um lanche rápido que sacia a fome 

O Sanduíche de Levíssimo é uma ótima opção para servir no lanche da manhã ou lanche da tarde, dependendo do turno que a criança estuda. Escolha o pão de preferência do seu filho e adicione queijo e generosas fatias de Levíssimo Seara. Se quiser dar mais sabor ao sanduíche, prepare uma maionese caseira ou substitua pelo requeijão. Para complementar o lanche rápido, corte algumas rodelas de tomate maduro e adicione ao sanduíche, junto com folhas de alface crespa e uma pitada de orégano. 

4. Tapioca recheada com queijo branco é um lanche rápido e fácil para levar para a escola 

A receita de Tapioca é um dos lanches rápidos e fáceis mais práticos que existem! Basta levar uma xícara de chá de tapioca à frigideira, espalhar e deixar aquecer por três minutos para, então, rechear e colocar na lancheira dos pequenos. Nossa receita ainda conta com a margarina Doriana que dá um toque especial, contribuindo com bastante cremosidade e sabor. Para rechear o lanche, existem inúmeras combinações, como queijo branco, prato ou muçarela. Inclusive, o Levíssimo Seara também é uma opção leve e deliciosa.

5. Prepare o enroladinho de pão de queijo com presunto na frigideira para levar na lancheira

Presunto cozido magro oval Seara

Presunto cozido magro oval Seara

Os Lanches e café da manhã ficarão muito mais saborosos com o Presunto Suíno Seara. Produzido com carnes selecionadas e com menos gordura e sódio, pode ser usado em pratos variados.

Para fazer um lanche rápido, como o Enroladinho de Pão de Queijo com Presunto na Frigideira, será preciso apenas 20 minutos. Em uma tigela, basta misturar ovo, requeijão, farinha de tapioca, parmesão e muçarela ralados. Depois, unte uma frigideira com margarina Doriana e adicione a massa de pão de queijo já homogênea. Frite cada lado até desgrudar e recheie como quiser! Vale colocar fatias de muçarela e de Presunto Cozido Seara. Depois, é só enrolar e colocar na lancheira com um suco e pedaços de morangos picados para a sobremesa.

6. Pão de Queijo de Forma é um lanche rápido e muito gostoso para levar na lancheira 

Poucos lanches rápidos e fáceis são tão gostosos quanto o Pão de Queijo de Forma. Além disso, estamos falando de uma receita bem prática, que pode ser feita tanto para o café da manhã quanto para o lanche do recreio. Basta pegar três ovos, combinar com fermento, leite, polvilho doce e muçarela e bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Na hora de levar ao forno, o ideal é usar uma forma de muffin, untada com margarina Doriana. Asse por cerca de 25 minutos e está pronto!

7. Pizza de frigideira é uma receita de lanche rápido deliciosa para levar para a escola

Preparar uma pizza de frigideira fácil com frios é outra boa dica de lanche rápido para driblar a correria da rotina. Neste preparo, o recheio fica por sua conta! Pode usar diferentes tipos de frios, como presunto picado ou dar um toque especial com a Mortadela Duplamente Defumada Seara Gourmet. Também dá para preparar uma Pizza de Frigideira com pepperoni e fatias finas de abobrinha italiana. Use a criatividade e experimente diferentes combinações que podem agradar o seu filho.

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