Por Minha Receita
O frango desfiado fit é um dos ingredientes mais versáteis e práticos para quem busca uma alimentação equilibrada, com alto teor de proteína e baixo teor de gordura. Seja para montar marmitas da semana, rechear tapiocas, acompanhar saladas ou servir com legumes e arroz integral, o frango desfiado é sempre uma boa pedida.
Neste conteúdo, você confere dicas de como cozinhar, temperar e congelar o frango de forma segura e saborosa. E se quiser ainda mais praticidade, conheça o Peito de Frango Desfiado Seara Prepara Fácil uma solução pronta para o consumo, feita apenas com frango e sal.
Por que incluir frango desfiado na dieta fit?
O peito de frango é uma das principais fontes de proteína magra da dieta brasileira. É ideal para quem pratica atividade física, deseja controlar o peso ou simplesmente quer manter uma rotina alimentar balanceada.
O frango desfiado fit é:
- Rico em proteína de alto valor biológico
- Baixo em calorias e gorduras
- Fácil de porcionar e congelar
- Versátil para diferentes refeições do dia
Como cozinhar o frango para desfiar?
Você pode preparar o frango do zero ou optar por versões prontas, como o Peito de Frango Desfiado Seara Prepara Fácil, que já vem cozido e desfiado, sem adição de conservantes.
Se for preparar em casa, siga este passo a passo:
Ingredientes:
- 1 kg de peito de frango
- 2 dentes de alho
- 1 folha de louro
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe o peito de frango na panela de pressão com água e temperos por cerca de 20 minutos após pegar pressão.
- Espere amornar e desfie com garfo ou com a ajuda da batedeira (para grandes quantidades).
- Espere esfriar antes de temperar ou armazenar.
Como temperar frango desfiado fit?
Após cozido, o frango pode ser temperado de maneira leve para manter o perfil saudável. Algumas combinações:
- Alho, cebola roxa e ervas frescas (salsinha, tomilho, manjericão)
- Páprica defumada, cúrcuma e limão
- Shoyu light, gengibre e gergelim (para um toque oriental)
- Molho pesto caseiro ou molho de iogurte
Evite molhos prontos com excesso de sódio, gordura ou açúcar se o objetivo for manter a preparação “fit”.
Como congelar frango desfiado em porções?
Divida o frango desfiado em porções individuais (100g a 150g) e congele em potes plásticos ou saquinhos próprios para freezer. Não se esqueça de etiquetar com a data.
Dicas importantes:
- O frango pode ser congelado já temperado ou ao natural.
- Dura até 3 meses no freezer.
- Descongele na geladeira ou direto na frigideira em fogo baixo.
Vantagens do Peito de Frango Desfiado Seara Prepara Fácil
Para quem deseja praticidade sem abrir mão da qualidade, o Peito de Frango Desfiado Seara Prepara Fácil é uma ótima escolha. Ele vem cozido no vapor e já desfiado, sem conservantes, ideal para montar marmitas ou adicionar diretamente em receitas como saladas, wraps e sopas.
Com esse produto, você economiza tempo, evita desperdícios e garante porções na medida certa para manter a alimentação saudável e saborosa.
