Lanches
Tacos de tilápia com manga
Rendimento
4 porções
Preparo
35min
Ingredientes
Peixe
- 400g de Filé de tilápia empanada Seara
- Azeite de oliva para untar
Salada de manga
- 150g de manga madura picada em cubos pequenos
- 50g de cebola roxa picada em cubos pequenos
- 100g de tomate sem sementes picado em cubos pequenos
- 2 colheres de sopa de coentro picado
- 1 colher de sopa de suco de limão siciliano
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Montagem
- 4 tortilhas de trigo pequenas
- 1 limão siciliano cortado em gomos
Modo de preparo
- Retire o Filé de tilápia empanada Seara do congelador e deixe em temperatura ambiente por 5 minutos para facilitar a manipulação;
- Preaqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos
- Unte levemente o cesto da airfryer com azeite de oliva e disponha os filés sem sobrepor;
- Asse a 200°C por 12 minutos, virando na metade do tempo, até dourar e ficar crocante;
- Retire e reserve;
Preparar a salada de manga
- Em uma tigela, misture a manga, a cebola roxa, o tomate e o coentro;
- Tempere com suco de limão siciliano, sal e pimenta-do-reino;
- Misture bem e reserve;
Montar os tacos
- Aqueça uma frigideira em fogo médio e coloque uma tortilha de trigo de cada vez, aquecendo por 20 segundos de cada lado, apenas para ficarem macias e levemente douradas;
- Reserve em um pano limpo para manter aquecidas;
- Corte os filés de tilápia assados em pedaços menores
- Distribua o peixe sobre as tortilhas aquecidas
- Cubra com a salada de manga
Tacos de tilápia com manga: leve, refrescante e pronto em minutos
Se você está buscando uma receita leve, saborosa e fácil de preparar durante a semana, os tacos de tilápia com manga são a escolha perfeita. Essa combinação traz o frescor da fruta com a crocância do peixe empanado, resultando em um prato que surpreende pelo sabor e pela praticidade. É uma refeição colorida, equilibrada e ideal para quem quer variar o cardápio com algo criativo, sem precisar passar horas na cozinha. Em poucos minutos, você prepara algo diferente, com cara de comida especial – mas com esforço mínimo.
Filé de Tilápia Empanada Seara: sabor e praticidade no mesmo pacote
A grande vantagem do Filé de Tilápia Empanada Seara é que ele já vem pronto para o preparo, empanado e temperado na medida certa. Basta levar ao forno ou à airfryer para garantir uma tilápia crocante por fora e macia por dentro – perfeita para rechear os tacos. Além disso, a tilápia é uma excelente fonte de proteína leve e saudável, ideal para uma refeição nutritiva no meio da semana. E como vem congelada, é fácil de manter no freezer para usar quando a praticidade for essencial.
Confira: Cozinha prática: receitas na airfryer para quem tem pressa
Outras ideias gostosas para um jantar prático durante a semana
Se você gostou da proposta dos tacos de tilápia, outras receitas rápidas e refrescantes podem entrar na sua rotina. Experimente wraps de frango com molho de iogurte, salada morna com camarões grelhados ou até um arroz de couve-flor com iscas de peixe. São pratos que equilibram sabor e leveza, ideais para quem quer comer bem mesmo nos dias mais corridos. Com alguns ingredientes estratégicos e produtos prontos para o preparo, é possível transformar qualquer jantar simples em algo especial — sem perder tempo na cozinha.
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