Por Minha Receita
Não tem nada melhor do que começar o dia com uma receita saudável e saborosa no café da manhã, não é mesmo?! Pois a panqueca de banana é uma ótima sugestão de receita fitness para o café matinal. Além de ser um prato delicioso, a panqueca de banana fit ainda é cheia de benefícios para a saúde. E o melhor de tudo: essa é uma receita rápida e fácil, preparada com pouquíssimos ingredientes.
Veja como fazer panqueca de banana fit para o seu café da manhã:
A panqueca de banana é uma opção saudável para o café da manhã
Se você está em busca de uma receita para seu café da manhã que seja saborosa e ao mesmo tempo saudável, a panqueca de banana fit é a escolha perfeita. Ela controla os níveis de açúcar no sangue, e por ser rica em fibras, auxilia no funcionamento adequado do intestino. Além disso, a panqueca de banana com aveia aumenta a saciedade, ajudando no emagrecimento.
Veja como fazer panqueca de banana
Se você está buscando uma opção prática, rápida e cheia de sabor para incluir no cardápio semanal, encontrou a solução perfeita: a panqueca de banana fit. Com apenas alguns ingredientes simples, você consegue preparar uma panqueca de banana deliciosa para te dar energia o resto disso. Além disso, a receita de panqueca de banana e aveia é super rápida de preparar, sendo perfeita para aqueles dias mais corridos da semana. Em 20 minutinhos, você vai conseguir preparar uma panqueca de banana proteica, saudável e saborosa. Veja como fazer panqueca de banana:
Ingredientes:
- 1 colher de Margarina Doriana sem Sal
- 1 ovo
- 2 colheres de aveia
- 1 banana madura amassada
Modo de preparo
- Em uma tigela, amasse a banana e misture a banana, a aveia e o ovo, mexendo bem até que forme uma massa homogênea;
- Em uma frigideira anti aderente untada com a Margarina Doriana sem Sal, faça pequenas panquecas com a massa e deixe grelhar por 2 minutos cada lado, ou até começar a dourar a parte de baixo;
- Retire as panquecas da frigideira e sirva ainda quente.
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O que colocar na panqueca de banana?
A panqueca de banana fit é uma receita versátil que combina com uma série de ingredientes doces. Ela pode ser servida sozinha, sem nenhum acompanhamento, como também pode ser servida com bananas picadas ou outras frutas de sua preferência. A canela combina muito com a panqueca de banana fit, trazendo um sabor levemente adocicado e picante. Você também pode servir a panqueca de banana com geleia de frutas vermelhas, pedacinhos de chocolate amargo e mel. Se você gosta de panqueca doce, você também pode acrescentar creme de avelã por cima ou doce de leite.
Dá para fazer panqueca de banana sem ovo?
Como visto anteriormente, a receita tradicional da panqueca de banana leva ovo em sua composição. No entanto, também é possível preparar a panqueca de banana fit sem ovo, sendo uma alternativa para veganos e vegetarianos. Para prepará-la, você deve substituir o ovo por uma colher de sopa de leite (vegetal ou não). A textura não fica exatamente a mesma que a da panqueca de banana fit, mas o sabor fica tão gostoso quanto.
